Мы тут собрали самые простые упражнения для твоего мозга. Выбери любимые, чередуй, делай их перед сном, по дороге на работу, в пробке — где и когда угодно, главное регулярно.

  1. Постоянно меняй привычные маршруты, чтобы развить пространственную память.
  2. Меняй руки когда чистишь зубы или когда ешь, чтобы укрепить связь между полушариями мозга.
  3. Меняй привычные запахи — усилишь связь нейронов.
  4. Попробуй сделать что то привычное с закрытыми глазами. Начни с простого — пройдись по своей квартире. Потом переходи на монеты — на ощупь определи их номинал, например.
  5. Посещай новые места, меняй любимые журналы, знакомься и общайся с новыми людьми.
  6. Когда отвечаешь на вопросы, не озвучивай первое что приходит в голову — ищи нестандартные ответы, хоть иногда.
  7. Меняй рацион, пробуй новые соки, фрукты, степени обжарки, сочетания продуктов.
  8. Если жить не можешь без телевизора — посмотри его с выключенным звуком. Так полезнее.
  9. Придумай сам фразы, которые могли бы звучать с экрана.
  10. Меняй обстановку, одежду, занятия в свободное время.
  11. И главное — наслаждайся этими изменениями. Получай удовольствие от своей жизни! Кто, если не ты?

Читай также: Как улучшить память без лекарств