Эти упражнения можно делать в течение дня или перед заданием, которое требует сосредоточения. Это отличная встряска во время напряженной работы, когда уже не думается, а очень надо.

Упражнение 1

Возьми ручку и бумагу. Выбери любое существительное, но не имя собственное. Засеки 5 минут и запиши на листе как можно больше предложений с этим словом.

Упражнение 2

Если предложения сочинять сложно, подбери не менее 20 ассоциаций к этому слову. Еще один вариант — пиши ассоциации к каждому новому слову. Например: дождь — снег — зима — лето — каникулы. Но и тут есть усложняющая хитрость: стремись, чтобы ассоциации уводили как можно дальше.

Сделай также: Упражнение на развитие креативности

Упражнение 3

Возьми книгу, газету или журнал, переверни и читай вслух 10 минут.

Упражнение 4

Возьми любой текст на страницу — желательно не связанный с твоей отраслью. Можно распечатать отрывок из художественного произведения. Сделай копию листа. Не читая, зачеркни случайные слова — по одному в каждом предложении. Затем читай вслух, одновременно вставляя свое слово вместо зачеркнутого. Старайся не делать пауз. Теперь сравни свой вариант с оригиналом.

Упражнение 5

Постой на одной ноге, затем на другой. Затем усложни упражнение, выполняя свободной ногой различные фигуры. Например, отведи согнутую или прямую ногу в сторону, или вспомни ласточку.

Пройди также: Тест на твой уровень лидерства

Упражнение 6

Делай широкие махи руками вперед и назад. Фокус в том, что вперед должна идти правая рука, а назад — левая. И наоборот.

Упражнение 7

Вытяни ладони вперед тыльной стороной к себе. Пальцы держи горизонтально. На левой руке согни указательный и средний, оставив прямыми безымянный и мизинец, на правой наоборот: прямые указательный и средний, согнутые — безымянный и мизинец. Большие пальцы свободны. Чередуй положение пальцев на правой и левой руке, синхронно меняя согнутые и прямые. На каждой руке должны поочередно сгибаться два верхних пальца и два нижних.

Теперь ты в полной готовности для творческой и ответственной работы!

Читай также: Борьба с ленью