“Переходи на здоровый образ жизни” — говорили они. Не будь слепым фанатиком — предупреждаем мы.

Миф 1. Сок полезнее целых фруктов/овощей

Сок снижает напряжение, очищает кожу, делает волосы блестящими и т.д. и т.п. Но, есть одно но. Свежевыжатые соки, несмотря на высокое содержание витаминов, уступают в полезности цельным фруктам и овощам. В морковном соке, например, нет клетчатки, в целой моркови есть.

Вывод: пей соки, ешь мякоть, знай меру.

Миф 2. Антибактериальное мыло лучше обычного

Антибактериальное мыло вместе с вредными микробами убивает полезные и разрушает нормальную микрофлору кожи. Супер антибактериальное может содержать хим. вещества, которые вредны при длительном воздействии и вызывают кожные заболевания.

Вывод: пользуйся им после поликлиники, в поезде или в походе. Три повода тебе хватит?

Миф 3. Витаминные добавки всем нужны

Если твой организм не испытывает недостаток — зачем тогда? Не верь рекламе, не делай это ради профилактики или по совету Васи из соседнего подъезда.

Вывод: лучше кушай нормальную еду. Неправильный прием или передозировка витаминных добавок может вызвать неврологические проблемы, поражение печени и рвоту. Оно тебе надо?

Читай также: Орехи: как выбрать и зачем есть

Миф 4. Надо следовать одной диете

Можешь выбрать модную диету, можешь вкусную или подходящую, но хочешь ли ты быть на диете всю жизнь?

Вывод: Найди свои продукты, те, от которых хорошо именно твоему организму. Не следуй советам по питанию, если чувствуешь дискомфорт, недомогание или недоедание. Питание должно быть средством, а не целью твоей жизни.

Миф 5. Экстремальные упражнения полезны

Длительные упражнения на выносливость или чрезмерные силовые нагрузки могут навредить работе сердечно-сосудистой системы. Тяжелая физическая нагрузка может привести к разрушению мышечной ткани, выбросу токсинов в кровь и повреждению почек.

Вывод: знай меру!

Миф 6. Надо мыться чаще

Слишком частое мытье может привести к повреждению и сухости кожи.

Вывод: знай меру!

Миф 7. Пей спортивные напитки

В протеиновых коктейлях есть ударная доза белков и предназначены главным образом для культуристов. Они помогают нарастить огромные банки, но очень вредны для здоровья.

Вывод: реши, что тебе важнее — мышцы или здоровье.

Читай также: Как выбрать нормальный кофе

Или 7 главных рынков Украины