«Счастье и красота – побочные продукты» — говорил Джордж Бернард Шоу.

Современному человеку все больше приходится трудиться без сна и отдыха, быстро приспосабливаться к смене умственной деятельности, работать в нон-стоп режиме. При таких условиях возникает быстрая утомляемость, накапливается напряжение, стресс, что непременно приводит к раздражительности или апатии. А как же мозг? Это ведь главный, центральный компьютер нашего организма, выполняющий огромное количество  важных задач, и отвечающий за бесперебойное функционирование всего организма. Давай не забывать его баловать. Современная медицина утверждает: если в организме постоянно присутствуют витамины и микроэлементы, питающие мозг, то даже в очень зрелом возрасте, сохраняется прекрасная память и острый ум.

И еще помни, что истощенный диетой человек, намного медленнее реагирует на происходящие вокруг него события, становится невнимательным и рассеянным. Все потому, что держит на скудном питании не только весь организм, но и мозг в частности. А вот кратковременное голодание – вполне допустимо, оно способствует очищению организма, а значит, улучшается внешний вид, а вместе с тем, несет еще один очень приятный, удивительный эффект – пробуждает способность творить.

Читай также: Кожа 2.0: факты и маски вокруг глаз

Запоминай подборку лучших плюшек для мозга:

Грецкие орехи

Не зря же его сердцевина похожа на мозг! Ешь его, если каждый день через тебя проходят тонны букв, цифр или картиночек. Омега жирные кислоты в орехах помогут тебе переварить все это и не сойти с ума от перенапряжения.

Еще тут есть витамин Е, который предотвращает снижение когнитивных функций.

Травы

Орегано и эстрагон = очень много жирных кислот Омега 3. Притрушивай этими травами свои кушанья и получай здоровье без лишних усилий.

Шпинат

Здесь, как с травами — просто добавь в еду и помни, что в стакане этих листьев — 15% суточной дозы витамина Е. И фолиевая кислоте еще, которая улучшает память и концентрацию внимания.

Читай также: Как ухаживать за длинными волосами

Свекла

Усиливает циркуляцию крови в мозге и его активность, благодаря витамину В-9 и каротиноидам.

Корица

В ней есть специальные белки, которые помогают генерировать новые нейроны и поддерживают здоровье старых. А запах пряности улучшает память и внимание.

Семена чиа

Контролируют вес и уменьшают аппетит. Замочи их водой и получишь супер питательный гель с омега-3 жирными кислотами — бензин для мозга, другими словами.

Семена льна

Семян много не бывает! Эти, например, улучшают область мозга, которая обрабатывает сенсорную информацию, вкус и осязание. Как их есть? Измельчи 2 ст. л. семян льна и добавь в салат или смузи. Если не хочешь жевать — возьми сыродавленное льняное масло.

Читай также: Как выбрать нормальный кофе