Покоряй здоровой улыбкой. Нездоровая отталкивает. Ниже список полезных продуктов — еда для здоровья и активные вещества в ней.

Какая нужна еда для здоровья зубов и десен: 

Морковь (каротин — укрепляет зубную эмаль)
Рыба (фосфор)
Зелень (органический кальций)
Морская капуста (йод — восстанавливает обмен веществ в организме)
Яблоки (массажируют десна и удаляют зубной налет)
Тыква (фтор, цинк и селен — отбеливает и укрепляет зубы)
Цикорий (восстанавливает обмен веществ и стимулирует кровообращение в ротовой полости)
Лук (витамин С, фитонциды — укрепляет десна и предупреждает возникновение цинги)

А вот что кушать нежелательно:

Жареные семечки — повреждают эмаль зубов, вызывают хрупкость их внешней оболочки.
Грубая пища — в большом количестве вредит эмали и травмирует десна.
Сдоба и фастфуд — не дает полноценной жевательной нагрузки, делает десна рыхлыми и создает угрозу выпадения зубов.
Сладкие газированные напитки — разрушают эмаль.
Сахар и овсянка — блокируют усвоение кальция.
Кислые ягоды фрукты в большом количестве разрушающие эмаль зубов.

Читай также: Еда от похмелья

Еда для здоровья

Еда для здоровья

Читай также: Где есть хумус в Киеве

All images © Kelsey McClellan