ОВЕН

Смотри не простудись! Носи теплую шапку (только не в +32) и хорошую обувь. Ни в коем случае не жертвуй комфортом в пользу красоты, иначе сильно пожалеешь об этом. Начни относиться к себе внимательнее и перестань уже терпеть головные боли! Как поддерживать здоровье — дело твое. От нас один совет: один хороший поход в лес с ночёвкой заменит тебе десяток лекарств. Ведь известно, что современная медицина неплохо лечит болезни, однако она не в состоянии сделать человека здоровым.

А еще прекрати страдать о приближении дедлайна и скорее запишись на бокс (почему бы не попробовать). Только не перегибай. У Овнов и так больше всего травм и несчастных случаев во время занятий спортом.

ТЕЛЕЦ

Не упускай возможность помочь себе. Могут обострится болезни ЖКТ (это о пищеварении, если что), могут возникнуть проблемы со спиной и лишним весом. Всё это не критично, но заняться ситуацией нужно, так что не откладывай заботу о себе в долгий ящик. Учись контролировать себя и свои эмоции. Сосредоточься и пойми, что именно ты делаешь. Возьми себя в руки, перестань вспыхивать по пустякам, прекрати создавать проблемы вместо того, чтобы решать их.

Для тебя важны неспешность и постоянство, так что не покупай годовой абонемент на занятия, требующие полной отдачи и высоких скоростей. Лучше найди какие-нибудь групповые тренировки. Беговые клубы тоже отличный вариант.

БЛИЗНЕЦЫ

О себе напомнят старые травмы и, в тоже время, у тебя будет много возможностей улучшить своё состояние. Как? Брось курить, уменьши потребление кофе, больше спи, лучше питайся. Можешь заняться фэн-шуем или затеять небольшую перестановку. Главное, сделай окружающее пространство максимально комфортным для себя. Это поможет решить многие проблемы. Этот год для тебя станет реально проще, если ты будешь внимательнее к себе.

Хочешь чтобы в тренировке участвовало не только их тело, но и разум? Иди на йогу или пилатес и найди тренера, который не прочь объяснить смысл всех движений.

Читай также: Гороскоп совместимости. Или почему проходит любовь

гороскоп

РАК

Обрати особое внимание на свой образ жизни. Преимущество будет у Раков, которые уже чем то занимаются: йогой, баскетболом, пауэрлифтингом — чем угодно. Начни хотя бы делать зарядку по утрам или пробежки каждый вечер. Тяжёлый труд над собой превозмогает и талант, и генетическую предрасположенность — это если ты вдруг жалуешься, что не можешь похудеть.

Хочешь комфорта домашней тренировки и возможности позаниматься в группе? Запускай стрим или стряхни пыль со старого диска с аэробикой.

ЛЕВ

Меньше переживай, не напрягайся по мелочам, качественно отдыхай и не забывай, что работа — не самое главное в жизни. В этом году основной удар придётся по нервам, и уже оттуда негативное воздействие может распространиться на весь организм. Обрати внимание на погоду в доме и поменяй что-то, хотя бы вазу с цветами переставь с одной полки на другую. Тебе нужны перемены, пусть даже незначительные — они могут привести к тотальным переменам в твоем мировоззрении.

Прими себя и гордо запишись на тренировку, где будешь в центре внимания. Танцевальные программы, приветствующие импровизацию, выпускные балы и выступления — то, что нужно!

ДЕВА

В 2018 году по настоящему серьёзной проблемой для тебя может стать переедание или неправильное питание. Можешь сесть на диету или хорошенько переработать свой рацион — результатом станет существенное улучшение жизненных показателей. Обрати внимание на эмоциональное состояние, не провоцируй напряженные ситуации!

Тебе важно понимать, какую пользу принесут занятия твоему здоровью, правда? Тогда выбирай занятия с элементами медитации. Попробуй высокоинтенсивную интервальную йогу и пользуйся приложениями, которые будут отслеживать время тренировки.

Читай также: Зона комфорта: как быстро и безболезненно ее покинуть

ВЕСЫ

Ограничь себя от особо жирной пищи — она может вызвать внезапные проблемы с печенью. Чтобы хорошо похудеть, получить нужную форму и при этом не шокировать организм, тебе придется плотно поработать над своим распорядком. Спи по 8 часов в сутки и ложись не позже часа ночи. Питайся пять раз в день маленькими порциями. Начни делать зарядку. И еще одно — никогда не спорь с дураком, иначе люди не заметят между вами разницы.

Агрессивные тренировки не для тебя. Запишись лучше на акро йогу. Во время этих тренировок будешь полагаться на силы партнера не меньше, чем на свои собственные.

СКОРПИОН

Прояви стойкость и притупи эмоции, чтобы не расклеиться к середине цикла, когда твой иммунитет может дать серьезный сбой из-за чувственных проблем. И главное правило для тебя на 2018 год — не оставайся собой — становись лучше!

Тебе будет полезна любая тренировка, показывающая, как использовать силу. Например, бокс. Только не беги сразу за годовой картой, для тебя ведь важна еще и  возможность самоконтроля и выбора. Доверяй своим внутренним ощущениям и подстраивайся под них в каждый конкретный день.

СТРЕЛЕЦ

Не переутомляйся и излишне ярко не реагируй на происходящее. Меньше работай и больше отдыхай. Не выбегай на улицу из тренажерного зала, не помывшись и не просушившись. Маленького ветерка будет вполне достаточно, чтобы обеспечить тебя простудой — от этого не застрахован ни один иммунитет.

Благотворительные забеги ждут тебя, так что запишись на подготовку к марафону, пожертвовав вступительный взнос на что-то важное для твоего сердца. Это еще и отличный способ привлечь к себе больше людей — ты ведь любишь руководить и наставлять на путь истинный?

Читай также: Самые противные знаки зодиака

КОЗЕРОГ

В 2018 году тебя ждёт обострение хронических проблем с ЖКТ (это пищеварение, помниль, да?), сердцем и суставами. Не пускай ничего на самотёк, решай возникающие перед задачи в кратчайшие сроки и не позволяй себе отвечать агрессией на агрессию — это действительно плохо. Создай в доме приятную атмосферу и съезди на отдых, лучше в горы или на минеральные источники. Сейчас тебе нужны принципиально новые впечатления.

Дисциплинированный. Надежный. Целеустремленный. Эти три слова описывают Козерогов как нельзя лучше. Если ты не можешь выполнить какое-то движение идеально, то не постесняешься подстроить его под свои возможности и технически доведешь до безупречности.

ВОДОЛЕЙ

У тебя может появиться бессонница. Как ее избежать? Гуляй перед сном. Если позволяет погода ходи в походы, развлекайся с друзьями на природе, спи в спальнике у костра. Подобные моменты с лёгкостью побеждают любые проблемы, которые сегодня вызывает городской стресс.

Если бы Водолеи могли всегда тренироваться, одновременно спасая человечество, они были бы самыми счастливыми людьми на свете. Политический марш, хайкинг клуб защитников животных, велопробег на пользу благотворительности — подумай, что тебе интереснее, и вперед.

РЫБЫ

Перед сном не забывай выключать динамики компьютера и откладывать телефон за час до сна. Позволяй мозгу адекватно отдыхать во время сна. Контролируй собственные желания, тогда сможешь избавить себя от целого спектра потенциальных проблем. Отрегулируй свой режим питания и одевайся по погоде — это никому не помешает!

Неважно, какое направление тренировок ты выберешь, для Рыб главное — чтобы был сильный лидер. Но все же, попробуй тренировки с отслеживанием сердечного ритма.

All images © Julian Hibbard

Читай также: Как побороть похмелье: рецепты 12 стран