Мы готовы тебе помогать в чем угодно. Вот правда. Даже как похудеть подскажем. Потому что мы любим удовлетворять. Так вот:

Выключай телевизор — с ним ты ешь больше  

Не пей соки из пакетов 

Они довольно калорийны. Лучше наливай себе фреш, обычную воду или некрепкий чай.

Притворись пешеходом

Глупо совсем не ездить на машине, если она у тебя есть. Но если хочешь похудеть, паркуйся подальше и иди пешком пять минут, это тоже дает результат!

Ешь чаще

Но меньше. Можешь утолять голод хоть 7 раз в день, лишь бы порция была меньше желудка. Чем сильнее растянут желудок, тем больше еды он будет просить. Тем сложнее будет перебороть аппетит и похудеть. 

Не начинай худеть, если не хочешь

Читай также: Фигура мечты: диета Дженнифер Лопес

Ешь левой рукой (если ты правша)

Держа ложку в непривычной руке, ты израсходуешь больше калорий, чем обычно, а это все равно что меньше съесть.

Делай смузи

Для эффективного избавления от живота тебе нужно потреблять как можно больше яблок, ананасов (если у тебя на них нет аллергии), огурцов, сельдерея, лайма, шпината и авокадо. Все эти ингредиенты можно смешивать в блендере или комбинировать в разных сочетаниях, приправляя соусом табаско — он еще как разгоняет метаболизм. 

Бывай на солнце

Под воздействием солнечных лучей худеется быстрее. И дело не только в том, что ты больше потеешь, интенсивнее теряешь жиры и выводишь из организма соли. Солнце дает телу витамин D, который усиливает обмен веществ.

Выработай привычку

Привычка, в том числе пищевая, закрепляется за 21 день. Попробуй три недели не есть булочки, например. Шанс, что потом их тебе уже не захочется, довольно велик.

Ешь жирное

Если ты игнорируешь орехи, авокадо, оливки, сардины в масле, да и само по себе масло — растительное или соевое, то совершаешь главную ошибку всех толстяков. Потому что эти продукты богаты мононенасыщенными жирами, которые твой вес не увеличивают. 

Ешь хром

Он есть во всех разновидностях лука, от шалота до порея, и в некоторых сортах салата. Хром понижает уровень инсулина и подавляет аппетит.

Завтракай так, будто не будешь обедать, чтобы похудеть

Плотный, съеденный не спеша завтрак повысит твою работоспособность и снизит риск переедания за обедом.  

Ешь натуральное

Читай также: Как варить гречку

Не говори о диетах

Слово «диета» ассоциируется у окружающих с лишениями, бедностью, комплексами и другими неприятными для тебя вещами. Лучше никому не говори о своем желании похудеть, просто сбрось вес, и это все сразу увидят. 

Забудь про жвачку

Во время жевания в ЖКТ поступает много воздуха, вызывающего тяжесть в желудке.

И читай также: Где есть хумус в Киеве

All images © Andrey Yakovlev Lili Aleeva